6月13日（月）、前橋市第4コミュニティセンター・文化教養室において、前橋地区サポーターくらぶが主催する「元気ひろげ体操でメリハリボディシェイプ」を開催。31名の組合員の方が参加しました。

講師は一般財団法人前橋市文化スポーツ振興財団市民体育館主任で、日本スタビライぜーション協会マスターでもある八木均さん。

スタビライゼーションは、サッカーの長友選手や野球の斉藤投手など、日本を代表するアスリートたちも取り入れている今注目のトレーニング方法。シェイプアップ効果はもちろんですが、腰痛や肩こりなどの予防や解消にも効果があるそうです。

準備体操で体を柔らかくほぐした後、2人一組に。腹筋や腕立てのように回数をこなす筋力運動とは違い、スタビライゼーションでは決められたポーズをじっとキープします。

ペアの人と交代でポーズをとり、お互いのポーズをチェック。たった5秒間くらいですが、意識をしながらキープするのは大変です。ポーズが崩れたり、バランスが悪い場合はすぐさまチェックが入ってしまうので気が抜けません。

終わりの頃になるとポーズの難易度も上がって、足や腕がプルプルしてしまうほど。
日頃の運動不足を感じました‥。

先生への質問コーナーでは、多くの質問が出され、参加した皆さんの運動や健康への関心の高さを感じました。

激しくはないけれど、内側にじっくりと効くスタビライゼーション。アンケートでも「場所をとらず、体ひとつあればできる運動なので、家でもぜひ継続して続けたい」という声が多数寄せられました。

前橋地区サポーターくらぶでは今後も様々な企画をご用意しておりますので、ふるってご参加ください。