7月5日(木)前橋プラザ元気21・44スタジオにて、高崎地区サポーターくらぶ主催の「ポスチュアウォーキング教室」が開催されました。毎回大好評で、今回も28名の組合員さんが参加しました。

講師は、ポスチュアスタイリストのHaruko先生です。
ポスチュア（Posture）とは英語で「姿勢」を意味し、日常生活の中でいつでもどこでもできるウォーキングが“ポスチュア　ウォーキング”です。頭のてっぺんからつま先まで使って歩く…歩き方をちょっと意識するだけで基礎代謝が上がって、体型がどんどん変わるそうです。食べても太りにくい身体になる。そして、体型だけでなく、ぜひ心もいきいきと前向きに変えていきましょうとお話してくださいました。

準備体操のあと、基本の立つ姿勢を学びました。壁に、かかと、お尻、肩甲骨、頭をつけ、壁と背中の間は、壁から手のひら一枚分の隙間だけあけて…やってみると、ただ立つだけなのに、身体中の筋肉を使っているのがわかります。そして、普段何気なく立っている姿勢が、実は腰に負担をかけていたことに気づきます。Haruko先生もポスチュアウォーキングに出会い、長年悩んでいた腰痛を克服したそうです。同時に、キュｯとしたヒップラインとボディラインを手に入れたわけです。

そして、ウォーキング。基本の姿勢をキープしつつ股関節を伸ばし床を押すように歩く。最後に残る足のひざの裏側を伸ばすように歩くと、筋肉は足からヒップ・腰・胸・首・顔までつながっているので、小顔効果もあるそうです。後半は、鏡に自分の姿を移しながら歩きました。参加者の皆さんは見違えるほどきれいに歩けるようになりました。 最後に、使った筋肉をほぐしたり、リンパの流れを良くする方法を教わり、終了となりました。

参加した組合員さんからは、「意識していない体のゆがみなども分かり、日頃より美しい歩き方（姿勢）等を心がけたい」「今日をきっかけに、自分の姿勢や考え方も変わると良いです」など、良かった、楽しかったという感想をたくさんいただきました。基本の姿勢を覚えた組合員さんには、今後も美しく歩き続けてほしいと思います。