6月24日(月)高崎市市民活動センター　ソシアスにて、高崎地区サポーターくらぶ主催の「ポスチュアウォーキング教室」が開催されました。 毎回大好評で、今回も21名の組合員さんが参加しました。

講師は、ポスチュアスタイリストのHaruko先生です。
ポスチュア（Posture）とは英語で「姿勢」を意味します。日常生活の中でいつでもどこでも誰でもできるウォーキングが“ポスチュアウォーキング”です。頭の天辺からつま先まで使って歩き、歩き方をちょっと意識するだけで基礎代謝が上がって、体型がどんどん変わっていくそうです。体型だけでなく、是非心もいきいきと前向きに変えていきましょうとお話して下さいました。

準備体操のあと、まずは基本の立つ姿勢を学びました。壁に、かかと、お尻、肩甲骨、頭をつけ、壁と背中の間は、壁から手のひら一枚分の隙間だけあける姿勢をキープし、体に覚えさせていきます。やってみると、ただ立つだけなのに、身体中の筋肉を使っているのがわかります。腰に負担をかけてしまっている方も多いそうです。Haruko先生もポスチュアウォーキングに出会い、長年悩んでいた腰痛を克服し、同時にキュｯとしたヒップラインとボディラインを手に入れたとお話もありました。

そして、ウォーキング。基本の姿勢をキープしつつ股関節を伸ばし床を押すように歩く。最後に残る足のひざの裏側を伸ばすように歩くと、筋肉は足からヒップ・腰・胸・首・顔までつながっているので、小顔効果もあるそうです。猫背やうつむき歩き等悪い歩き方との違いと、それによって知らず知らずのうちに腰やお尻周りにお肉をつけてしまっていること、流れてしまっていることをわかりやすく教えていただき、ドキッとしたり納得したり。後半は、鏡に自分の姿を映しながら歩きました。参加者の皆さんは見違えるほどきれいに歩けるようになりました。会場から帰るイメージをしながら歩き、教室が終わってからも持続していくことが大切とご指導いただきました。
最後に、使った筋肉をほぐしたり、リンパの流れを良くする方法を教わり終了となりました。

参加した組合員さんからは、リピーターの方も多く、「姿勢や目線等意識していたつもりですが、やっぱり忘れていました。又やりたいです」や、初めての方からは「先生がとても素敵で優しく指導してくださってとても楽しかったです」など、たくさんの感想をいただきました。