毎回大好評の高崎サポーターくらぶ主催「ポスチュアウォーキング教室」が、6月9日（月）高崎市市民活動センターソシアスにて開催されました。参加者は25名。

講師はポスチュアディレクタースタイリストのHaruko先生です。
ポスチュア(Posture)とは英語で「姿勢」を意味します。
先生は以前、腰痛や体型に悩んでいたそうです。
「姿勢やウォーキングを正しく意識することで基礎代謝が上がって、体型が変わり心も前向きになれます。」と先生。

最初に正しい立ち姿勢を学びました。次に目線や足の運び方を学び、腕の振り方へと進みます。
頭のてっぺんからつま先まで集中して歩きます。
最後に残る足のひざの裏側を伸ばすように歩くと、筋肉は足からヒップ・腰・胸・首・顔までつながっているので、小顔効果もあるそうです。
後半になると、みなさんの歩き方が抜群に美しくなりました。
最後に、使った筋肉をほぐしたり、リンパの流れを良くする方法を教わり終了となりました。

参加した方からは
「楽しく正しい歩き方が学べました」
「いろんな動きで体がすっきりしました。また参加したいです。」
などの感想をいただきました。

これからも素敵に歩いていきたいですね。